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养生三大法宝,点醒千万人

www.coscoskop.com2019-08-10
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  今天好累,训练过量,浑身酸痛,分享一下养生方法,自省之,共勉之。

  心要静,身要动,营养均衡不过剩。这是历代各个门派的养生家共同提倡的养生三大法宝。

  心要静,心静则身安

  静能生慧,用智慧去处理一切,则诸般难题就会迎刃而解。

  而且心静则身安,身安则体健,心安体健则百病少生。

  一般来说,谈运动养生和饮食养生,言之有物,具有实际的可操作性,容易被大家理解和接受。讲养心、静心、修心、调控意识情绪,听起来虚无缥缈,做起来无形无影,就难被大家理解、重视和接受。

  其实静心才是健康长寿的首要法宝,养心才是养生诸法中的第一法门。

  身要动,身安则体健

  动能生阳,阳气旺盛而通达,则气血流畅,肌肉丰满,筋骨强健。

  日常生活中可以多做一些运动,尤其是现在的人们,长期面对着电脑,一坐就是一整天,晚上回家好不容易休息了,也是歪躺着看手机,久而久之,各种疾病也会找上门来。

  无论是跑步、瑜伽、游泳还是其他运动,只要动起来,都是对我们身体健康有好处的。

  心安体健则百病少生

  人渴了要找水喝,饿了要找饭吃,这都是人体的自调机能在发挥作用。而现代人们吃得太精细,或者由于工作原因不能按时吃饭,假期期间又想好好补偿补偿自己就各种大鱼大肉,这样下去,身体也会出问题。

  所以最好按时吃饭,保证营养,不过多摄入热量,营养均衡不过剩,就能够不得或少得代谢疾病。

  日常生活要达到“三种状态”、“四种快乐”

  “三种状态”就是放松状态、专注状态、愉悦状态。只要有这“三种状态”,即使你工作了一整天,也不会感到疲劳,因为这个状态近似于练功的身心状态。

  “四个快乐”是我们健康的得力助手,就是助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。

  心情给身体健康带来巨大影响,句句有道理。很多人还被疾病糟蹋,却不知是被心情疑问。把这篇文章给亲人兄弟看看,咱们一同“不生气就不患病!”

  晚安

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